Personal Training / Life Coaching
Missão: Ajudar
 nossos clientes a cultivar a prosperidade em um corpo mais bonito, em equilíbrio, desfrutando de boa saúde física, 
emocional e espiritual.

Últimas Notícias

Quanto Tempo Demora Para Vermos Resultados Na Musculação?

Descubra quanto tempo de treino de musculação você precisa para começar as ver os primeiros resultados.

De todas as questões que existem sobre musculação, sem dúvidas, a mais comum é a respeito de quanto tempo leva para que os resultados do treino comecem a aparecer. continuar lendo

Como o Sono Afeta a Queima de Gordura e Ganho de Músculos

A maioria das pessoas percebe que o sono é importante, mas poucas percebem como ele é importante para praticantes de musculação, atletas e pessoas que querem perder peso.

Se você quer o ganho de músculos, a queima de gordura ou maximização de sua performance atlética, você não pode estar com privação de sono.  continuar lendo

Faça MENOS exercício e emagreça MAIS.

Queime gordura até mesmo enquanto descansa com Interval Training!

Você tem amigos ou conhecidos que correm diariamente ou fazem caminhadas todos os dias e parecem que continuam fora de forma mesmo assim? Não percebem evolução nenhuma, etc.? Pois é, existe várias razões bastante fortes que justificam isso. E após ler este artigo você vai saber exatamente por que isso acontece e irá saber também qual o método mais eficaz pra atingir seu objetivo, sem ficar “patinando” no mesmo lugar. continuar lendo

Abdômen Trincado: Como Finalmente Definir o Abdômen

Aprenda o que você deve fazer para perder gordura nessa região.

Conquistar um abdômen trincado é um objetivo de virtualmente todos que pisam dentro de uma academia. O problema é que, independente do treino e dos mais diferentes métodos, a maioria das pessoas jamais conseguem chegar lá.  continuar lendo

Você se Cuida e Não Consegue Emagrecer?

Conheça alguns fatores que podem estar minando o seu esforço para perder peso.

Apostar na dobradinha alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos é a principal recomendação para quem deseja emagrecer. Mas, ainda que se esforcem para cumprir esta orientação, algumas pessoas só vêem o peso aumentar continuar lendo

A Dificuldade de Perdoar Atrapalha o Bem-Estar e a Saúde

Entenda como sua saúde e sua vida é influenciada pela falta de perdão

Conflitos sociais e familiares, decepções amorosas, momentos de turbulência no trabalho, crises financeiras e percalços do dia a dia afetam nosso bem-estar. continuar lendo

Eliminar a Gordura da Dieta pode Gerar mais Gordura

Saiba o que acontece com seu corpo ao fazer isso.

Aprenda porque eliminar a gordura da dieta é um erro e pode fazer com que uma pessoa ganhe mais gordura. continuar lendo

Ter Um Personal Trainer Ou Treinar Sozinho?

Descubra se você realmente deveria contratar um personal trainer.

É fato: todo frequentador de academia se acha um bom atleta e até um pouco profissional na área. Alguns até dão conselhos aos colegas levantadores de peso dos melhores suplementos, como tomar e dicas de produtos e como potencializar exercícios... Mas será que não seria melhor ter um personal ajudando? Um personal trainer é mesmo dispensável? continuar lendo

Idosos que praticam exercícios físicos diários podem viver por mais tempo

Pesquisas da Universidade de Oslo concluíram que se exercitar pode aumentar em até cinco anos a expectativa de vida de um idoso. Mais do que isso, pode ser tão eficiente quanto parar de fumar.

Pesquisa afirma que pessoas da terceira idade que praticam ao menos meia hora de atividade física por dia vivem cinco anos a mais. continuar lendo

THE Breaking #1

O primeiro episódio do programa é com Rogério Moreira, publicitário, empresário e proprietário da Agência Pop

Acompanhe um bate papo descontraído sobre o comportamento humano baseado na prosperidade. continuar lendo

4 Estratégias Simples Para Não Faltar Nos Treinos

Mesmo que você acredite que não tem tempo para isso.

Eu sei que é desafiador levantar da cama logo cedo para fazer uma atividade física, ir para academia ou correr no parque. E se tiver frio então? Minha Nossa Senhora!!! Mas essa "dor" é passageira e fácil de ser superada, basta ter uma estratégia. continuar lendo

Exercício Físico Ajuda Sua Produtividade

Exercício físico e produtividade são os dois lados da mesma moeda e a prova de que a atividade física é a grande impulsionadora da concentração, criatividade e ritmo

As pessoas bem-sucedidas fazem do exercício uma rotina matinal. Acordam cedo todas as manhãs para correr, ir ao ginásio ou jogar ténis e são cada vez mais recorrentes as ligações diretas entre a atividade física e a produtividade. Mas porquê? continuar lendo

O Brasil ainda é um país de sedentários

Um quadro preocupante em que poucos estão conscientes desse problema

Uma pesquisa inédita, que ouviu mais de 46.000 pessoas em todos os estados do país, chega a uma conclusão preocupante para a súde dos brasileiros: a atividade esportiva é restrita a homens jovens e com alto poder aquisitivo. continuar lendo

10 Motivos Para Contratar Um Personal Trainer

Confira se já não está na hora de você contratar um.

Ter um visual melhor é o desejo de todo mundo (quem diz que não, mente descaradamente). Roupas grifadas e bom gosto não são o suficiente, é preciso ter um corpo saudável, com vigor, e se possível, delineado por músculos. continuar lendo

Frequência nos Treinos Deveria ser sua Primeira Meta

Sem frequência mínima nos treinos pode dizer adeus a qualquer resultado.

Quem decide começar a fazer exercício físico, frequentar uma academia, ou simplesmente caminhar próximo de casa três vezes por semana tem um objetivo, ou pelo menos deveria ter. continuar lendo

Aprenda Como Retomar Seu Corpo Ideal Após Sua Gestação

Exercícios e boas práticas para sua saúde e seu corpo

A preocupação com a retomada do corpo ideal e do peso adequado, após os nove meses de gravidez é crescente. Exercícios físicos podem ser feitos durante e depois do período gestacional e só auxilia a mulher a passar por esta fase mais bonita e mais feliz. continuar lendo

Qual Seu Tipo de Corpo?

Entenda como cada corpo responde de formas diferentes a dieta e a musculação

O tipo do seu corpo influencia na forma como você responde à dieta e musculação. continuar lendo

Planeje Melhor Seus Treinos De Corrida E Tenha Resultados Efetivos E Duradouros

Aprenda como fazer uma periodização dos seus treinos de corrida

Para que os resultados sejam alcançados sistematicamente é preciso periodizar seu programa de corrida, ou seja, é preciso separar em fases distintas seu programa de treinamento para que tenha um melhor controle, foco, desenvolvimento e alcance novos resultados... continuar lendo

Nove Bons E Fortes Motivos Para Correr

Descubra o seu motivo para correr!

Eu digo sempre isso aos meus alunos, antes de iniciar seu programa de corrida, ou qualquer outro esporte ou atividade física é preciso descobrir o propósito continuar lendo

Teste Seus Limites

Avalie-se da maneira correta e descubra o caminho da evolução

Cada vez mais surgem corredores com objetivos mais sérios do que o simples entusiasmo pelo esporte. Infelizmente, nota-se que nem todos estão levando a sério a questão dos testes e avaliações, imprescindíveis para quem busca a evolução. continuar lendo